수면 부족과 스트레스가 뚱뚱한 청소년 만든다

부족한 수면과 스트레스가 청소년 비만위험을 높인다는 구체적인 조사결과가 나왔다.



한국보건산업진흥원(원장 정기택/이하 진흥원) 영양정책팀은 비만예방주간(10월 11일~17일)을 맞아 2008~2012년까지 국민건강영양조사에서 수집한 만 13~18세(이하 청소년) 2,685명의 자료를 분석, 30일 발표했다.



진흥원에 따르면 수면시간에 따른 비만위험(오즈비, Odds Ratio)을 알아보기 위해 청소년 하루 평균 수면시간을 하루 5시간 이하, 6~7시간, 7시간 이상 구분해 조사한 결과 중학생(만 13∼15세) 그룹에서는 평균 수면시간에 따라서 비만위험도에 유의적인 차이를 보이지 않았으나, 고등학생(만 16∼18세) 그룹에서는 하루 평균 수면시간이 7시간 이상인 학생에 비해 6~7시간인 그룹은 1.4배, 5시간 이하인 그룹에서는 비만위험이 2.3배 높은 것으로 나타났다.



또 중·고등학생 모두 수면 시간이 짧을수록 스트레스 인지정도(4점 척도)가 높아지는 것과 관련해 평소 스트레스 인지정도와 비만위험도를 비교 분석한 결과에서는 고등학생에서 유의적 차이를 보이지 않았으나(정상체중 그룹 2.19, 과체중 및 비만 그룹 2.17점) 중학생 그룹에서는 과체중 또는 비만인 그룹의 스트레스 인지정도가 정상체중 그룹(2.14점) 보다 높은 2.31점으로 나타나 스트레스가 비만과 관련이 있는 것으로 조사됐다.



또한 과일채소음료 및 주스, 탄산음료, 커피, 기타음료, 두유가 포함된 음료의 섭취량이 많을수록 비만 위험이 높아진다는 사실도 확인됐다.



체중조절 및 식이요법을 하지 않는다고 응답한 청소년 871명(중학생 543명, 고등학생 328명)을 분석한 결과에서 음료를 하루 1캔(250ml) 이상 마시는 학생은 그렇지 않은 학생에 비해 중학생은 2.5배, 고등학생은 2.7배로 비만위험이 높았다.



진흥원은 “성인의 경우 수면부족과 스트레스가 비만에 영향을 준다는 여러 연구가 발표됐지만 이번 조사를 통해 청소년 비만 또한 수면시간과 스트레스에 영향을 받는다는 사실을 확인할 수 있었다”며 “아동·청소년 비만예방을 위해 적절한 수면과 스트레스 관리와 함께 음료보다는 물을 마시는 올바른 생활습관을 가져야 한다”고 말했다.