‘코로나 우울’ 이렇게 이겨내세요

[한의신문=민보영 기자] 국립정신건강센터가 ‘신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 우울’로 찾아오는 불안감을 해소하기 위해 카드뉴스를 제작했다.

코로나19 확산으로 일상에 큰 변화가 찾아오면서 생긴 ‘코로나 우울’은 감염과 경제적 타격, 무분별한 정보 등으로 불안감을 느끼는 증상을 말한다. 2주 이내 지속될 수 있으나 그 이상으로 길어질 경우 병적 우울증으로 번질 수 있어 주의가 요구된다.

코로나 우울과 병적 우울증을 구분하는 명확한 기준은 없지만, 기분 침체와 불면증 증세가 길어지면 증상이 악화되기 전에 정신건강 전문가에게 상담을 받는 것이 좋다.

코로나 우울을 이기기 위해서는 △규칙적인 생활하기 △올바른 지식 갖기 △랜선으로 소통하기 △새로운 환경에 적응하기 △주변인이나 전문가의 도움받기 등의 방법이 있다. 

국립정신건강센터는 “코로나19에 노출되지 않을까 하는 위기의식과 불안으로 대인기피증, 불면, 고립감 등 정신적인 고통을 호소하는 사람들이 늘어나고 있다”며 “어려운 상황에서 국민 모두 마음의 소리에 귀를 기울여 코로나 우울을 이겨내길 바란다”고 밝혔다.