“눈, 뼈, 위장 건강을 위한 건기식 골라서 섭취하세요!”

[한의신문=김태호 기자] 식품의약품안전처(이하 식약처)가 건강기능식품(이하 건기식)을 선택할 때 알아두면 유용한 건기식의 기능성별 정보를 제공한다.

식약처에 따르면 건기식에는 면역력 증진을 위한 홍삼이나 영양 보충용 비타민 제품 등 이미 많이 알려져 있는 제품 이외에도 소비자가 미리 알고 섭취한다면 현재의 건강을 유지·개선할 수 있는 다양한 기능이 있다. 이에 건기식은 각 기능성을 잘 살펴보고 자신에게 맞는 제품을 선택하는 게 좋다는 것이 식약처의 설명이다.

■ 눈 건강을 위한 건기식 원료

눈 건강을 위한 건기식 원료는 △비타민A, 베타카로틴 △마리골드꽃 추출물(루테인), 지아잔틴 △헤마토코쿠스 추출물, 빌베리 추출물 등이 있다.

비타민A와 베타카로틴은 눈에서 로돕신 형성을 도와 약한 빛을 감지할 수 있어 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요한 성분이고, 마리골드꽃 추출물(루테인)과 지아잔틴은 노화, 자외선 노출 등으로 인해 감소할 수 있는 황반색소의 밀도를 유지해 눈 건강에 도움을 주는 것으로 알려져있다.

■ 뼈·관절 건강을 위한 건기식 원료

건강한 뼈·관절을 유지하기 위한 건기식 원료에는 △비타민D, 칼슘, 대두이소플라본 △글루코사민, NAG(N-아세틸글로코사민), 뮤코다당·단백, MSM(디메틸설폰) △초록입홍합추출오일복합물, 지방산복합물FAC, 호프추출물 등이 있다.

비타민D, 칼슘은 골다공증 발생 위험을 감소시킬 수 있고, 대두이소플라본은 뼈 건강 유지에 도움을 줄 수 있다. 글루코사민, NAG(N-아세틸글로코사민), 뮤코다당·단백, MSM(디메틸설폰)은 연골의 구성성분 합성을 증가시키고, 초록입홍합추출오일복합물, 지방산복합물FAC, 호프추출물은 관절 건강에 효과적인 원료로 나타났다.

■ 위·장 건강을 위한 건기식 원료

위·장 건강 유지를 위한 건기식 원료에는 △매스틱 검, 비즈왁스알코올, 스페인감초추출물 △프로바이오틱스 △프락토올리고당, 구아검 등이 있다.

매스틱 검은 위 불편감 개선에 도움을 주며, 비즈왁스알코올은 위 점막을 보호하고, 스페인감초추출물은 위 점막 내 헬리코박터균 증식을 억제시켜 위 건강에 도움을 준다.

프로바이오틱스는 장내 유산균 증식과 유해균 억제, 원활한 배변활동에 도움을 주는 대표적인 장 건강 기능 식품이며, △프락토올리고당 △구아검 △글루코만난(곤약, 곤약만난) △난소화성말토덱스트린 △식이섬유 △아라비아검 △이눌린/치커리추출물 △폴리덱스트로스 △라피노스 △분말한천 등은 배변활동을 원활하게 도와주는 것으로 나타났다.

식약처는 “앞으로도 국민의 건강과 안전한 식생활을 위해 기능성과 안전성을 과학적으로 인정받은 건기식에 대한 정보를 지속적으로 제공하도록 노력하겠다”며 “건기식은 인체의 기능이나 생리학적 작용 등에 대한 유용한 효과를 얻기 위해 섭취하는 것으로 질병의 예방이나 치료를 위한 의약품과 다르기에 이점을 유의해 구매·섭취해야 한다”고 당부했다.