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2026년 01월 20일 (화)

신간

사이클링 아나토미

작성자 : 한의신문
작성일 : 10-09-10 11:34

조회수 : 441

자전거 라이딩을 위한 파워, 스피드, 지구력을 길러주기 위한 체계적인 지침서 ‘사이클링 아나토미’(저자 섀넌 소븐덜·의학박사)가 출간됐다. ‘사이클링 아나토미’는 신체기능학적으로 배우는 자전거 라이딩 지침서로 사이클링에 적합한 파워, 스피드와 지구력을 길러주는 근육 아나토미 기반 운동 74가지를 소개하고 있다. 각각의 운동은 이해하기 쉬운 단계적 설명과 활동 근육을 부각시키는 완전 컬러 해부도해로 제시된다. 이 책의 다양한 운동은 근력, 유연성과 심폐 지구력을 길러주어 사이클링을 최적화하도록 돕는다. 아울러 각 운동에는 사이클링 포커스 섹션이 있어 운동이 사이클링에 어떻게 적용되는지를 보여준다. 헬스클럽에서 연습한 여러 가지 운동이 도로 훈련에 바로 적용할 수 있도록 했으며, 자전거 라이더들의 차이를 감안해 운동의 난이도를 높이거나 낮춘 응용 운동도 제시됐다. △푸른솔(02-704-2571),4×6배판, 207쪽, 19,000원

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