어떻게 나쁜 습관을 멈출 수 있을까

건전한 습관은 우리의 삶을 풍성하게 만들어주지만, 잘못된 습관은 우리를 고통 속으로 밀어넣는다. 이 잘못된 습관, 즉 ‘중독’에서 벗어나 건강한 삶으로 돌아갈 수 있는 길을 제시하는 책이 발간됐다. 저자는 중독, 잘못된 습관을 점검하고 회복하는 방법뿐만 아니라 중독 이면에 숨은 유발동기를 짚어내 근본적인 치유방법을 제시하고 있다. 또한 대부분의 중독자들이 견디기 힘든 감정에서 벗어나기 위해 중독 물질이나 행위로 빠져드는 경향이 있기 때문에, 받아들이기 힘든 감정을 건전하고 직접적이며 신뢰할 수 있는 방식으로 다루는 법을 소개했다. 각 장의 마지막 부분에서는 중독적인 습관에 실질적으로 대처할 수 있는 행동 지침도 알려준다. 부록으로 술, 음식, 인터넷, 마약, 도박 등에 중독된 사람들이 실제적으로 도움받을 수 있는 우리나라 중독 치료 기관들의 정보와 연락처도 수록돼 있다. 이와 관련 김진혁 동원미즈한의원장은 추천사를 통해 “중독환자를 무조건 지지하는데 초점이 맞춰진 기존의 책들과 달리, 중독 성향이 있는 부모로 인해 가족 간의 문제가 있었던 자신의 경험을 고백하며 저자는 ‘진정성’을 갖고 독자에게 다가간다”며 “예리하고도 효과적인 해결책을 제시하고 있어 중독환자 및 그 가족들은 물론 상담자들의 필독서라 할 수 있다”고 밝혔다. △ 프레드릭 울버튼·수잔 샤피로 지음/이자영 옮김/392쪽/16,000원/문의:02-2234-7117(소울메이트)