'콜레스테롤·중성지방을 낮추는 방법' 출간

이주관 주관한의원 원장이 '콜레스테롤·중성지방을 낮추는 방법: 약에만 의존하지 않는 건강법' 역자에 이름을 올렸다. 나이에 맞춰 질 좋은 콜레스테롤을 만들어 건강검진 수치를 개선, 활기찬 삶을 살도록 돕기 위한 이 책은 총 7장으로 구성돼 있다. 이 원장은 동국대 한의대를 졸업하고 대한한방성장학회 전 회장, 인제대 물리치료학과 외래교수를 역임했으며, 한의사모임 Zero Pain 맥진내경학회 회장, 한의자연요법 지부회장이다. <혈압을 낮추는 최강의 방법>, <근골격계 질환과 테이핑요법의 임상 실제>, <침구전수>, <의사에게 의지하지 않아도 암은 사라진다>, <향기치료: 아로마테라피와 첨단의료>, <얼굴을 보면 숨은 병이 보인다> 등의 번역서와 <고려의학 침뜸치료의 묘미>, <맨손요법의 진가>, <치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌 체조>를 감수했다. 또한, MBC·KBS·KNN 등 건강프로그램에 다수 출연했다. 목차 △들어가며 △제1장 우리가 모르는 콜레스테롤에 관한 진실 ·콜레스테롤의 대부분은 간장에서 생성된다 ·과연 콜레스테롤은 무엇일까? ·중성지방의 역할은? △제2장 항(抗)콜레스테롤 약제에만 의존하면 안 되는 이유? ·생활습관병의 근원 ·콜레스테롤 저하제의 구조를 이해한다 -1. LDL 콜레스테롤을 낮추는 주요 약제 -2. 주로 중성지방을 낮추는 약제 △제3장 세대별로 변하는 콜레스테롤·중성지방 대책 ·세상의 흐름을 탄 콜레스테롤 억제제 ·의료비 방대로 조기 발견과 예방에 힘을 쏟게 된 국가 ·부작용이 적다고 여겼던 스타틴제 ·미야자와 겐지의 시를 통해 배우는 전환법 ·인생 100세 시대를 맞아 ·콜레스테롤을 생의 무대 (life stage)에 맞게 고려한다 △제4장 콜레스테롤·중성지방이 정상 수치가 되려면? ·산화로 녹이 스는 원인은 활성산소 ·당화는 누렇게 탄 상태 ·대사증후군은 왜 나쁠까? ·약에 의존하지 않는 대사증후군 대책 ·대부분 간이 피로한 현대인들 ·질 좋은 콜레스테롤을 만들기 위해 주의해야 할 다섯 가지 생활습관 △제5장 집에서 할 수 있다! 콜레스테롤·중성지방을 2주 만에 낮추는 운동 ·일상생활 속 동작으로 무리 없이 신진대사를 개선 ·exercise 1 몸의 긴장을 풀어 주고 순환을 개선하는 경혈 마사지 -면역력을 높이는 경혈 합곡(合谷) -척추 주변을 풀어 주는 경혈 후계(後谿) -간장에 효과적인 경혈 태충(太衝) ·exercise2 일상생활에서 사용할 수 있는 몸의 변형 해소 운동 -가슴 쓸어내리기 -귀 당기기 -목덜미 늘이기 -무도(武道)걷기 ·exercise3 약에 의존하지 않고 콜레스테롤을 낮추는 운동 -옆구리 늘이기 -벽 스쿼트 -의자 걷기 -바닥 걷기 ·exercise4 굳은 어깨와 등을 풀어 주는 스트레칭 -옆구리 늘이기 스트레칭 -견갑골 늘이기 스트레칭 △제6장 몸의 당화·산화를 예방하는 식사 방법 ·몸의 산화와 당화를 막아주는 식품 ·조리법에 따라서 당화를 예방한다 ·수분섭취로 냉기를 예방한다 ·간장의 기능을 개선하는 식사 △제7장 운동과 식사로도 건강검진 수치가 개선되지 않을 때는··· ·수치를 정상화하는 데 좋은 수면이 꼭 필요한 이유 ·감정의 변화가 내장에 부담을 준다 ·온천, 목욕탕의 힘을 얻는다 ·'지금'에 집중하고 심신을 가다듬는다 ·'삶의 방식'이 건강을 좌우한다 △마치며