뜸의 권유 - 1회의 뜸으로 몸이 좋아진다

 

예로부터 뜸이 활발하게 시술되었다. 뜸은 본래 중국으로부터 전해진 것이다. 그 양상은 기후 풍토와 문화에 맞도록 몇 천 년의 세월을 거쳐 ‘우리식’으로 개량되고 진화되었다. 예로부터 고온다습한 풍토에서 물로 쌀밥을 짓고 이를 주식으로 된장국과 생선 등 수분이 다량 함유된 반찬을 곁들인 식단으로 식사를 해왔다. 이렇듯 몸은 바깥에 습기가 많고 몸안에 수분이 많은 상태다. 따라서 쉽게 냉해지는 체질이 될 수밖에 없다.

이러한 자연환경과 체질에 안성맞춤인 것이 바로 작은 자극으로도 몸을 은근하게 데우는 뜸이다. 한군데에 열기를 가하여 효율적으로 온몸에 열을 순환시켜 몸안에서부터 증상을 개선한다. 뜸이 오래도록 사랑을 받아온 이유는 그만큼 효과가 확실하기 때문이다. 그리고 무엇보다 우리 체질에 알맞기 때문이다. 이토록 장점이 많은 뜸을 활용하지 않는다는 것은 정말 아까운 일이 아닐 수 없다.

뜸은 스스로 쉽게 할 수 있는 자가 치유요법으로 천 년 넘게 사람들에게 많은 사랑을 받아온 자연요법이다. ‘뜨겁다, 자국이 남는다’와 같은 뜸에 대한 이미지는 과거의 이야기다. 지금은 여러 종류의 뜸들이 개발되어 있어 적당히 뜨겁고 자국이 전혀 남지 않으므로 누구나 안전하게 뜸을 즐길 수 있게 되었다.

저자 뜸을 보급하는 모임|역자 이주관|청홍 |2021.05.17

페이지 134|ISBN ISBN 안내 레이어 보기 9791191136043

■목차

목차

뜸의 장점

뜸 뜰 때의 주의사항

제1장 뜸의 기초지식

①뜸이 몸에 좋은 이유

②‘약쑥’에 대해 알아보자

③다양한 종류의 뜸

제2장 뜸을 시작해 보자

Q양의 첫 뜸 경험

①먼저 뜸의 효과를 직접 체험해 보세요

②혈자리 찾기

③뜸 뜨는 방법

④편안한 마음으로 이완하기

이완하면서 뜸을 즐길 수 있는 용품들

처음으로 뜨는 뜸 Q&A

제3장 뜸이 잘 듣는 혈자리

뜸이 듣는 혈자리 MAP

몸통/앞면

손·팔

다리/측면·앞면·뒷면

발/발등·발바닥

몸통/등

알아두면 유용한 만능 혈자리

만능 혈자리①합곡

만능 혈자리②족삼리

증상별 뜸의 혈자리 〖사소한 불편 증상들〗

냉체질

몸의 부종

감기 초기

식욕부진·소화불량

눈의 피로

화분증·알레르기

어깨결림

요통

위통

두통

변비·복부팽만

복통·설사

치질

어지럼증

불면증

아침에 못 일어날 때

증상별 뜸의 혈자리 〖정신〗

스트레스·초조함

가벼운 우울증

불안

과식·거식

증상별 뜸의 혈자리 〖여성의 질환〗

생리불순

생리통

방광염

갱년기장애

월경전 증후군(PMS)

불임증

증상별 뜸의 혈자리 〖미용·기초체력향상〗

피부미용

틀어진 몸·휜 다리

얼굴축소·리프팅·주름개선·팔자주름

모발 건강

대사 증진·지방 연소

interview 뜸과 함께 하는 생활

─뜸으로 ‘사랑하는 마음’을 표현해요

사카구치 교헤이(건축가)

─따뜻함이 마음으로까지 울려 퍼져요

OLAibi 씨(드러머·타악기 주자)

칼럼

1 한의사는 어떻게 혈자리를 찾아내나요?

2 환부와 멀리 떨어진 곳에 뜸을 뜨는데 어떻게 효과가 나타나요?

3 틀어진 몸은 ‘마음’과도 관련이 있습니다

4 몸에 문제가 생기기 전에 뜸으로 예방할 수 있습니다

애용자의 뜸 체험담

추천 뜸 카탈로그

끝으로

■저자 및 역사 소개

뜸을 보급하는 모임 (지은이) 

이 책은 뜸의 매력을 널리 알리고자 하는 마음으로 이케다쇼텐(池田書店) 편집부에서 <뜸을 보급하는 모임>이라는 팀을 구성, 특히 [세리에침구실], [센넨큐 뜸방]의 여러분들의 협력을 받아 제작되었습니다. 뜸을 실제로 체험하면서 그 안락함과 즐거움, 깊이를 실감하며 매일 뜸을 뜨고 있습니다. 이 책에서 소개한 뜸이 몸에 사소한 이상이 나타날 때의 자가치유요법 및 일상에서의 릴렉스 타임의 도구로써 조금이라도 여러분의 건강에 도움이 되었으면 하는 바람입니다.

이주관(옮긴이)

부산 주관한의원 원장으로 동국대학교 한의과대학을 졸업했다. 대한한방성장학회 전 회장, 인제대학교 물리치료학과 외래교수 역임했으며, 한의사모임 Zero Pain 맥진내경학회 회장, 한의자연요법 지부회장이다.

《근골격계 질환과 테이핑요법의 임상 실제》, 《침구진수》, 《그림으로 보는 수진》, 《건강을 얼굴에서 찾다-망진면진》, 《향기치료: 아로마테라피와 첨단의료》, 《얼굴을 보면 숨은 병이 보인다》 등의 번역서와 《고려의학 침뜸치료의 묘미》, 《맨손요법의 진가》, 《치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌 체조》를 감수했다. 또한 MBC·KBS·KNN 등 건강프로그램에 다수 출연했다.