러닝 아나토미

달리기는 달리는 것으로 훈련이 되지 않을까? 달리기를 위해 무슨 근력훈련이 필요한가? 그러나 달리기는 반복적이고 강도 높은 운동이다. 그렇기 때문에 근육들이 잘 발달되어 있고 서로 조화롭게 작용하지 않으면 효율성이 떨어져 쉽게 지치고 부상의 위험이 커진다. 달리기로 건강을 증진시키고 경기력을 향상시키려면 달리기의 메커니즘을 이해해야 한다. 이를 위한 안내서 ‘러닝 아나토미’(신체 해부학적으로 쉽게 배우는 러닝)가 출간돼 관심을 끌고 있다. 이 책은 단순화한 컬러 그림을 통해 달리기 동작과 관련된 인체 해부구조를 들여다봄으로써 어떻게 근육, 인대, 건, 뼈와 장기가 서로 작용해 신체를 움직이는지에 대해 자세히 설명한다. 이렇게 달리기와 관련된 신체 해부학적 기능을 이해하면 경기력을 증진시키고 부상을 방지할 수 있다. 또한 주자(runner)에게 가장 효과적인 근력훈련 운동 50가지가 소개되어 있다. 각각의 운동은 명쾌하게 단계적으로 설명되어 있고 운동 중 작용하는 근육은 해부학적으로 들여다볼 수 있는 컬러 그림으로 그려져 있다. 언덕 달리기에서 오프로드 달리기에 이르기까지 그리고 단거리 경주에서 마라톤에 이르기까지 다양한 지형과 속도에 대비하는 근력훈련 운동이 상세히 기술돼 있다. 이와 더불어 주자가 입는 가장 흔한 부상과 부상방지 운동, 러닝화의 해부학, 수중 달리기 등이 다뤄져 있다. △저자:조 풀리오, 패트릭 밀로이, 역자:최세환 원장원 장지훈 이규훈 장경태 오재근, 판형:4×6배판 변형, 면수:219쪽, 가격:21,000원, 출판:푸른솔(02-704-2571~2)