치매예방과 최적의 기억력

자주 약속시간을 잊고, 물건을 살 때 지갑을 안가지고 나오고, 그리고 전화번호를 잊는 경우 등 누구든 나이가 들면서 이처럼 기억력이 예전만 못하다는 걱정을 하는 경우가 많다. 하버드 의대 정신의학교실의 아론 P. 넬슨교수가 집필한 ‘치매예방과 최적의 기억력(원제:Achieving optimal memory)’은 기억력 감퇴는 시력 저하나 청력 저하처럼 자연스런 노화과정임을 전제하면서 일상생활을 통해 치매예방에 도움을 주는 구체적인 기억력 향상법을 제공한다. 기억력에 대한 최신 연구사례도 함께 제시하고 있는 이 책은 왜 스트레스를 받으면 생각하는데 어려움을 겪는지를 논리적으로 설명하며, 폐경기 이후의 여성들이나 남성 호르몬 수준이 낮은 남성들이 흔히 경험하는 기억력 문제들도 알기 쉽게 설명한다. 누구든 기억력은 향상할 수 있다고 역설하는 이 책은 △기억력의 정의 △기억하는 과정 △정상적인 기억손실과 왜곡 △외의 노화과정 △기억장애의 원인 △의사의 진단이 필요한 경우 △기억장애 △기억 치료약 △최적의 기억력 확보하는 법 △일상의 기억력 실용전략 △최신 연구동향 등으로 구성됐다. 저자는 책의 초점은 기억력을 가능한 최대로 좋게 만드는 데 있다고 강조한다. 여기서 다룬 바람직한 습관이나 치료법들은 효과가 있다는 것. 쉽게 할 수 있으며 돈이 많이 드는 것도 아니며, 뇌가 정보를 처리하고 새로운 기억을 형성하는 방법에 대한 우리의 지식을 활용하는 것이다. 나이가 몇 살이든, 노화와 관계된 기억력 감퇴를 최소화하고, 일반적인 질병들의 심각한 잠재적 영향을 방지하고, 이미 진행된 손상 일부를 되돌리기 위해 할 수 있는 일들이 있다. 다른 말로 하면 우리는 스스로 기억력을 최적화할 수 있다는 것이다. △출판:조윤커뮤니케이션(02-730-8842) 가격:16,000원.