노화에 따른 근감소증과 쇠약을 예방하기 위해선 우유·육류·생선·계란 등 양질의 단백질 섭취와 함께 유산소 운동·저항운동(근력운동)이 필요하다는 전문가 의견이 제시됐다. 지난 17일 서울에서 열린 제3회 ‘유청 단백질 포럼’에서 단국대 스포츠과학대학원 박우영 교수는 “노화와 관련한 근감소증과 노쇠를 예방하고 극복하기 위한 가장 유익한 방법은 규칙적인 운동을 포함한 양질의 단백질 섭취”라고 발표했다. 노인은 등 유제품의 양질의 단백질을 매일 자신의 체중 ㎏당 1g 이상(체중이 60㎏이면 하루 60g 이상) 섭취하고, 강도 70% 전후의 저항운동을 규칙적으로 해야 한다는 것이다. 노인이 양질의 단백질을 충분히 섭취하면 단백질 합성을 도와 근육량 감소를 예방할 수 있다. 규칙적인 운동은 신경·근육과 신체의 수행능력을 개선해 근감소증과 쇠약함을 막는 데 기여한다. 박 교수는 “단백질을 구성하는 세 가지 사슬 아미노산(BCAAs) 중 류신(leucine)은 인간과 동물 모두에게 단백질 동화 신호를 자극, 근육 단백질의 합성을 증가시킨다”며 “류신은 우유에서 얻는 유청 단백질에 가장 많이 들어 있다”고 강조했다. 문제는 많은 노인이 단백질 섭취 부족 상태란 것이다. 노인의 근육 건강 유지를 위해선 매일 자신의 체중 ㎏당 최대 2g의 단백질 섭취가 필요할 수 있다. 박교수는 유청단백질을 노인이 충분한 양질의 단백질을 부담 없이 섭취할 수 있는 최적의 단백질 식품으로 제안헀다. 근감소증 예방을 위해선 영양과 운동의 조합이 중요하다. 이는 기존 연구를 통해서도 입증됐다고 박 교수는 전했다. 예컨대 지역사회에 거주하는 근감소증 여성에게 운동 처방과 함께 3개월간 매일 60g의 단백질을 섭취하게 한 결과 근육량·근력·보행속도 개선이 확인됐다. 주 5일 저항훈련(근력 트레이닝 2세션, 지구력·유산소 운동 3세션)과 함께 류신(유청에 풍부) 대사 물질을 하루 3g씩 2개월간 섭취하게 했더니 하체 근력이 강해지고, 체지방량은 감소했다. 근감소증 예방을 위해선 유산소 운동의 강도·기간·빈도를 높일 것을 주문했다. 중간 강도로 하루 30∼60분씩 주 5일 운동하거나 고강도로 하루 20∼30분씩 주 3회 운동(2일 휴식)해야 한다는 것이다. 저항운동은 연속해서 주 2회를 수행하지 않고, 신체의 주요 근육 8∼10곳 위주로 하되 자신이 1회 최대로 들어 올릴 수 있는 중량, 즉 1 RM의 70%로 8∼12회 반복, 1∼3세트 수행하길 권장했다. 박 교수는 “이런 권고안은 모든 노인에게 해당하지 않으며, 개인차에 따라 혹은 질병의 유무나 경중별로 달라질 수 있다”며 “반드시 전문가의 지도를 따르는 것이 중요하다”고 말했다. 박 교수는 이날 근감소증 예방을 위한 구체적인 유산소 운동·저항운동 등 운동 처방도 제시했다. 근감소증 예방을 위해선 유산소 운동의 강도·기간·빈도를 높일 것을 주문했다. 중간 강도로 하루 30∼60분씩 주 5일 운동하거나 고강도로 하루 20∼30분씩 주 3회 운동(2일 휴식)해야 한다는 것이다. 저항운동은 연속해서 주 2회를 수행하지 않고, 신체의 주요 근육 8∼10곳 위주로 하되 자신이 1회 최대로 들어 올릴 수 있는 중량, 즉 1 RM의 70%로 8∼12회 반복, 1∼3세트 수행하길 권장했다. 박 교수는 “이런 권고안은 모든 노인에게 해당하지 않으며, 개인차에 따라 혹은 질병의 유무나 경중별로 달라질 수 있다”며 “반드시 전문가의 지도를 따르는 것이 중요하다”고 말했다.

고양시가 내년부터 관내 만65세 이상 취약계층 어르신을 대상으로 건강상담과 보건교육 등을 시행하는 ‘한의사 안심주치의’ 제도의 법적 근거를 마련했다. 고양시의회는 지난 15일 본회의에서 이같은 내용을 골자로 하는 ‘어르신 안심주치의 운영 및 지원에 관한 조례’를 의결했다. 이에 따라 고양시는 고양시한의사회 회원 40명이 월 2회 경로당 등 어르신들이 모이는 특정 장소를 방문해 침·뜸 치료와 함께 건강상담, 보건교육 등을 실시하는 ‘한의사 안심주치의 제도’를 시행한다. 이를 위해 고양시는 안심주치의 지정 한의사의 일일 진료 실비를 18만 원씩 편성할 것으로 관측되고 있다. 이에 내년에 시행될 첫 번째 사업연도의 총 진료 횟수는 640회(40명×월2회×8개월)로 약 1억1520만 원의 예산이 편성될 것으로 예측된다. 이후 2023년부터는 안심주치의 참여 보건의료인 수에 따라 예산도 점진적으로 늘어나 최대 1억7300만 원까지 더욱 확대될 것으로 전망된다. 한편 고양시 안심주치의 제도 사업의 활성화를 명시한 ‘어르신 안심 주치의 운영 및 지원에 관한 조례’는 덕양구 보건소가 입안했다. 코로나19로 인한 사회적 거리두기와 같은 일상의 변화로 어르신들의 우울감, 무기력증, 만성질환 관리부재 등의 건강문제가 해소를 위해 고양시 어르신 안심주치의를 운영해 어르신들의 행복한 노후생활 증진에 이바지하자는 취지에서다. 조례에 따르면 고양시 어르신을 대상으로 최소한의 진료와 건강 상담, 보건교육 등의 지속적인 보건의료행위를 위해 어르신 안심주치의 사업을 시행하고, 그 수행자는 보건의료인으로 했다. 제4조(안심주치의 지정)에서 시장은 안심주치의 사업에 참여하고자 하는 보건의료인을 안심주치의로 지정할 수 있도록 규정했다. 제5조(지원대상) 안심주치의 지원대상으로는 고양시에 주소를 둔 만 65세 이상 어르신으로 한정했다. 제6조(제공범위) 안심주치의가 제공하는 보건의료서비스 항목에 대해서는 △어르신의 질병에 대한 최소한의 진료행위 △어르신의 건강전문상담 및 건강관련 보건교육 △어르신의 건강유지·증진을 위한 지원 △그 밖에 시장이 필요하다고 인정하는 서비스 지원 등으로 규정했다. 아울러 제7조(복지사업 등과 연계)에서는 어르신의 행복한 노후생활을 위해 제6조에 따른 보건의료서비스를 지원하는 경우 복지상담 및 복지사업 등과 연계해 추진할 수 있도록 명시했다.

황제의 보약으로 불리는 '공진단'의 신경 재생 회복 기전이 규명됐다. 자생한방병원 척추관절연구소(소장 하인혁) 실험 연구팀은 공진단이 ‘시르투인1(Sirtuin1)’ 유전자를 활성화시켜 신경세포 보호와 성장에 긍정적인 영향을 주는 것을 확인하고 관련 기전을 최초로 규명했다고 20일 밝혔다. 시르투인1은 노화를 억제하는 장수 유전자로 알려진 ‘시르투인(Sirtuin)’의 한 종류로 노화와 관련된 질병 예방에 중요한 역할을 한다. 공진단의 효과 기전을 밝힌 이번 연구논문은 SCI(E)급 국제학술지 ‘Nutrients(IF=5.717)’에 11월호에 게재됐다. 기억을 지우는 치매는 세상에서 가장 슬픈 병이다. 종류도 알츠하이머, 파킨슨병, 혈관성 치매 등으로 다양하지만 모두 뇌 신경세포가 손상되면서 발생한다. 무엇보다 소리소문 없이 갑자기 찾아오는 만큼 평소 뇌 건강을 챙겨 치매를 예방하는 것이 최선이다. 이를 위해 건강한 식습관을 세우고 꾸준히 운동을 한다. 아울러 한국인들은 특히 기억력과 면역력 개선 등에 효과적인 보약도 챙겨 먹곤 한다. 그 가운데 특히 황제의 보약으로도 불리는 공진단이 노년층에서 단연 인기다. 공진단은 사향과 녹용, 당귀, 산수유를 기본으로 다른 한약재들을 배합해 만들어진 한방 처방이다. 특히 노화 방지, 기억력 증진, 신경보호 효과를 보여 고령층의 선호도가 높다. 실제 공진단의 이 같은 효과는 여러 연구논문을 통해 과학적으로 입증된 바 있다. 하지만 공진단이 손상된 신경세포를 어떻게 보호하고 회복시키는지에 대한 연구는 이뤄지지 않아 그 동안 공진단의 치료 기전에 대한 명확한 설명이 어려웠다. 이에 연구팀은 실험을 위해 자생한방병원이 직접 조제한 ‘자생 공진단’을 활용했다. 먼저 대뇌피질 신경세포에 공진단을 3가지 농도(10, 25, 50μg/mL)로 나누어 처리했다. 이어 24시간 동안 과산화수소(H2O2)에 노출시켜 손상 정도를 확인하고 공진단이 시르투인1 활성화에 미치는 영향을 평가했다. 그 결과 공진단은 시르투인1의 발현을 활발하게 유도해 과산화수소로 손상된 신경세포의 생존력을 높이는 것으로 나타났다. 특히 공진단의 농도에 비례해 시르투인1의 활성도가 높아졌으며 신경세포의 성장이 촉진됐다. 연구팀은 이를 확인하기 위해 신경세포간 신호를 전달하는 축삭의 길이 변화를 살펴봤다. 과산화수소에 손상을 받아 짧아진 축삭과 다르게 공진단이 처리된 신경세포에는 시르투인1의 활성화를 통해 신경세포의 성장과 재생이 일어나며 축삭이 길어졌다. 이에 더해 연구팀은 공진단의 신경세포 보호 및 재생 효과와 시르투인1의 관련성을 입증하기도 했다. 연구팀은 먼저 시르투인1의 억제제(EX-527)를 통해 시르투인1의 발현을 의도적으로 억제했다. 이어 공진단을 처리해 시르투인1의 발현이 억제된 상황에서도 신경 보호 및 재생 효과가 있는지 살펴봤다. 관찰 결과 신경세포에서의 축삭 성장이 일어나지 않았다. 이를 두고 연구팀은 공진단의 신경 보호 기전이 시르투인1을 통해서 주로 일어난다는 점에서 공진단과 시르투인1이 직접적인 관련성을 가진다고 판단했다. 아울러 연구팀은 공진단이 항산화 작용과 뇌신경세포 DNA의 손상 예방 효과를 보이고 뇌유래신경인자와 신경성장인자의 발현을 높인다는 연구 결과를 추가적으로 확인하기도 했다. 자생한방병원 척추관절연구소 김현성 박사는 “이번 연구에서 공진단의 신경 보호 및 재생 효과가 장수와 건강 유전자인 시르투인1의 발현을 통해 이뤄진다는 것이 신경세포 실험을 통해 최초로 규명돼 의의가 있다”며 “더 나아가 과학적 근거를 바탕으로 공진단이 기억력 감퇴 등 여러 신경 질환 치료 및 예방에 활용될 수 있는 가능성을 확인했다”고 말했다.

한국의료분쟁조정중재원(원장 윤정석, 이하 의료중재원)은 국민과 의료기관 종사자에게 치과 임플란트 의료사고 예방 정보를 제공하고자 의료사고예방 소식지 MAP(Medical Accident Prevention) 20호를 발간했다고 20일 밝혔다. 이번 소식지에서는 지난 2016년부터 2020년까지 의료중재원에서 감정 완료된 임플란트 의료분쟁 133건에 대해 의료사고 유형을 분석하고, 주요 분쟁사례 및 예방 시사점을 소개했다. 치과에서 임플란트 관련 사고는 전체의 21.2%로 가장 높은 비율을 차지했고 보철(19.9%) > 발치(19.7%) 순이었다. 임플란트 분쟁건을 분석해보면, 사고내용별에서 신경손상 18.0%과 감각이상 15.8%이 가장 높은 비율을 차지했고, 연령별에서는 60대(40.6%) > 50대(25.6%) > 70대(18.0%) 순으로 나타났다. 전문가 논단에서는 치과 전문의 윤필영 교수(분당서울대학교병원)의 ‘치과 의료분쟁을 예방하려면’에 대해 소개했으며, 의료사고 예방현장 ZOOM IN에서는 송명아 PI팀장(가톨릭대학교 인천성모병원)의 ‘의료사고 예방을 위한 활동’을 설명했다. 윤필영 교수는 의료인의 경우 임플란트 치료계획 수립 단계에서 최적의 치료를 위한 안전한 치료계획을 수립해야 하며, 이를 위해 해부학적 구조 습득과 적절한 진단 수단을 통한 세밀한 판독의 필요성을 강조했다. 환자의 경우 임플란트 시술과정에서 의료진의 지시를 잘 따르고, 시술 후 음식물 섭취 등 생활 전반에서 지켜야 할 주의사항을 안내하며 이를 준수할 것을 당부했다. 윤정석 원장은 “의료중재원에서 분기별로 발간하는 소식지가 의료 사고 예방에 많은 도움이 되길 바란다”며 “내년에도 모두에게 유익할 수 있는 정보를 제공하기 위해 노력하겠다”고 밝혔다. 한편 의료사고예방 소식지 MAP』은 의료현장에 유익한 의료사고 예방정보 제공과 의료사고예방위원회 등의 예방업무 활성화를 위해 매 분기마다 발간 및 배포되며, 자세한 내용은 의료중재원 홈페이지에서 확인할 수 있다.

광주한방병원협의회(협의회장 박종기, 이하 협의회)가 각종 범죄로부터 피해를 당한 사회적 약자 지원을 위해 5년 연속 후원금을 전달했다. 협의회는 지난 14일 광주지방검찰청 중회의실에서 범죄 피해자 보호·지원에 사용될 후원금 300만원을 전달했다고 밝혔다. 전달한 성금은 광주전남범죄피해자지원센터를 통해 범죄로 고통에 시달리는 피해자들에게 생계비 및 의료비 지원, 심리 상담지원, 법률 지원, 피해자 보호 등 실질적인 지원에 사용될 예정이다. 박종기 협의회장(천지인한방병원장)은 "앞으로도 생활범죄 피해자 지원과 범죄예방을 통해 사회 안전망을 구축하는데 기여하고, 지역 사회와 사랑 나눔을 지속적으로 실천해 나가는데 노력하겠다"고 전했다.

경희의료원이 16일 유튜브 채널을 통해 ‘공무원연금공단과 함께하는 랜선 건강교실’을 개최했다. ’코로나19 시대 면역이 답이다’라는 주제로 진행된 이번 강좌는 경희대한방병원 척추관절센터장 이재동 교수의 특강과 질의응답으로 진행됐다. 이재동 교수는 “메르스, 코로나19 같은 팬데믹(전염병의 대유행)으로 부터 자신의 건강을 지키기 위해서는 우리 몸 안의 백신인 ‘면역’을 키우는 것이 중요하다”며 “한의학 치료의 기본 개념인 양생법은 면역을 강화해 건강을 지키는 방법으로, 면역 강화를 위한 기혈의 생성, 순환, 균형 조절의 방법 들을 알아보고 코로나19를 함께 이겨내자”고 말했다. 이 교수의 랜선 건강교실은 경희의료원 유튜브 채널에서 다시보기가 가능하다. 한편, 경희의료원은 공무원연금공단과 건강정보 콘텐츠 지원 업무협약을 체결하고 2020년 11월부터 매월 1회 랜선 건강교실을 진행하고 있다. 랜선 건강교실은 라이브로 진행돼 시청자와 실시간으로 소통하며 질병에 대한 궁금증을 해결하여 좋은 반응을 받고 있다.

한의약 분야의 외국인환자 유치, 한약제제·의료기기 등 한의약 산업의 해외진출을 지원하기 위한 온라인 홍보관이 마련돼 화제다. 한국한의약진흥원(원장 정창현)은 코로나19에 대응한 온택트(On-tact) 시대에 발맞춰 ‘한의약 온라인 홍보관(www.koreanmedicine.org)’을 15일 오픈했다. ‘한의약 온라인 홍보관’은 지난해 한국보건산업진흥원에서 제작해 시범적으로 운영했지만 올해부터 한국한의약진흥원에서 사업을 이관 받아 사용자 인터페이스 변경, 새로운 기능 등을 추가해 리뉴얼 오픈한 것이다. 특히, 이번에 새롭게 선보이는 ‘한의약 VR 미디어센터’에서는 한의약의 우수성을 알리기 위해 한류스타와 한의 전문가가 참여한 영상 콘텐츠와 팸투어 영상 등을 체험할 수 있으며 △비만 △피부질환 △체질진단 등 한의약 특화프로그램에 참여한 한방 병의원의 정보도 얻을 수 있다. 또한 △병원 및 클리닉 △기업제품 포털 △교육정보 등의 카테고리를 통해 한방 병의원 정보부터 한의약 제품, 교육프로그램에 이르기까지 신뢰할 수 있는 다양한 정보를 제공함과 동시에 외국인들이 한의약 관련 정보를 한 곳에서 편리하게 이용할 수 있도록 했다. 병원 및 클리닉 메뉴에서는 한의약 분야의 외국인환자 유치가능 한방 병의원 49개소가 제공하는 한의약 특화 프로그램과 의료관광을 연계한 한방 의료프로그램의 정보를 제공하며, 외국인 환자와 한방 병의원 간 온라인으로 예약 상담(화상회의)을 할 수 있는 서비스를 제공할 예정이다. 기업제품 포털 메뉴에서는 한의약 기업이 생산하는 우수한 한의약 제품(한약제제, 한방 의료기기 등) 정보 및 구매를 희망하는 바이어와 화상으로 상담할 수 있는 서비스를 제공하며, 교육정보 메뉴에서는 한의약 해외 교육·연수 수행기관의 교육 프로그램 정보와 샘플 영상을 제공해 사용자가 원하는 기관에 온라인으로 수강 신청을 할 수 있으며 총 270편의 교육영상을 제공한다. 한국한의약진흥원은 현재 제공되는 영어, 일본어, 중국어 외에 러시아, 아랍권 등으로 외국어 서비스를 확장시켜 보다 많은 외국인이 온라인 홍보관을 이용할 수 있도록 서비스를 확장시킬 계획이다. 정창현 원장은 “한의약 온라인 홍보관은 해외진출과 외국인 환자 유치를 희망하는 한방 병의원과 기업을 위한 공간”이라며 “우수한 한의약 의료기술과 제품을 홍보관을 통해 해외에 알리고 세계인이 함께 이용하는 한의약으로 만들어 나가겠다”고 밝혔다.

주말 동안 기온이 큰 폭으로 떨어진다는 기상청의 예보에 따라 질병관리청(질병청)이 17일 한랭질환에 대한 주의를 당부했다. 지난 1일부터 15일까지 질병관리청 ‘한랭질환 응급실감시체계’에 신고된 한랭질환자는 총 31명으로 전년 동기 대비 53.7% 감소했다. 추위가 인체에 직접 피해를 주는 ‘한랭질환’은 저체온증, 동상, 동창이 대표적이다. 갑작스러운 추위에 신체 적응력이 떨어지면 한랭질환에 취약해질 수 있어 철저한 대비가 필요하다. 어르신과 어린이는 일반 성인보다 체온 유지에 취약하므로 실외활동을 자제하고 보온에 신경 써야 한다. 난방이 적절하지 않은 실내에서 지내는 경우 한랭질환 발생에 특별히 주의를 기울여야 한다. 심뇌혈관, 당뇨병, 고혈압 등 만성질환자는 급격한 온도 변화에 혈압이 급격히 상승하는 등 증상이 악화되어 위험할 수 있다. 또한 술을 마시면 신체에 열이 올랐다가 체온이 급격히 떨어져 추위를 인지하지 못할 수 있으므로 한파 시에는 과음을 피하고 절주해야 한다. 한파에 대비하려면 가벼운 실내운동, 적절한 수분섭취와 고른 영양분을 가진 식사를 할 필요가 있다. 체감온도 등 날씨정보를 확인하고 추운 날씨에는 가급적 야외활동을 줄인다. 외출 시에는 내복이나 얇은 옷을 겹쳐 입고 장갑·목도리·모자·마스크로 따뜻하게 입어야 한다. 정은경 청장은 한랭질환 발생을 예방하기 위해 “한파 특보 시에는 실외활동을 자제하고 보온에 신경 써야 한다”며 “특히 한파에 취약한 노숙인과 독거노인 등에 대해 각별한 관심을 기울여 달라”고 당부했다.